Који је ваш резултат на пелотону?
Сцоре Сцоре је лични, неконкурентни показатељ који мери интензитет вашег вежбања. Од бицикла до газишта до пода, Стриве Сцоре мери колико времена проводите у свакој зони откуцаја срца да би пратио како радите на сваком тренингу.
Шта је добар пелотон резултат?
Вероватно би требало да будете у 50–70 опсег за већину разреда. Ако стално возите изнад 70, ваш отпор је пренизак и остављате превише резултата на столу.
Да ли треба да искључим свој Пелотон након сваке вожње?
Генерално, препорука је да оставите свој Пелотон Бике или Треад у режиму спавања преко ноћи. Ово ће му омогућити да преузме сва нова ажурирања и функције система, пазећи да је ваша опрема најновија и најбоља следећи пут када будете долазили да је користите.
Да ли треба да возим свој Пелотон сваки дан?
„Тајна је у томе да се возите Пелотоном сваки дан или најмање 4 пута недељно. Никада не прескачите више од једног дана!” Такође је важно да се уверите да су ваше вежбе довољно дуге, иначе ћете можда имати проблема да постигнете своје циљеве за губитак тежине.
Пелотонов нови резултат стриве (све што треба да знате!)
Да ли се Аппле Ватцх синхронизује са Пелотон бициклом?
Аппле ГимКит је Аппле платформа која вам омогућава да повежете свој Аппле Ватцх са Пелотон Бике+. Беспрекорно останите на правом путу са својим циљевима тако што ћете упарити Аппле Ватцх са Пелотон Бике+ да бисте синхронизовали откуцаје срца, калорије и још много тога са фидом активности.
Да ли резултат треба да буде висок или низак?
Након што одрадите неколико тренинга, приказаће се просечан резултат стремљења, тако да можете да га користите да одредите свој труд - ако је ваш резултат напора изнад вашег просека, то значи да сте радили више током тог тренинга. Ако је ниже, то би могло значити да сте то прихватили мало лакше.
Да ли пелотон има часове од 20 минута?
У основи, Пелотон је тренутно свуда— чак и председник Џо Бајден има Пелотон. ... Када смислите креативно име на табели, почните са једном од ових 20-минутних вожњи Пелотон-ом. Довољно су дуги да вам повећају број откуцаја срца, али не захтевају толико времена као неке друге вежбе. Срећно јахање!
Ко су најбољи возачи пелотона?
МцИлрои је објавио вожњу на свом Инста-у заједно са својим невероватним Пелотон статистикама.
- Рори МцИлрои – ПГА играч – рорс89.
- Цара Банкс – Голф Цханнел – Царабанкс.
- Адам Скот – ПГА играч – ауссиесцотти.
- Билли Хорсцхел – ПГА играч – БиллиХо23.
- Чарли Хофман – ПГА играч – Чарлихофман.
- Рицки Барнес – ПГА играч – реалрицкибарнес.
Да ли ваша тежина утиче на излаз на пелотону?
Ако бисте изгубили превише на тежини, осећали бисте се ужасно и вероватно бисте се повредили, а ако бисте се угојили превише, осећали бисте се тешко и споро (нарочито на брдима). ... То се зове "однос снаге и тежине" и у суштини јесте ваша максимална излазна снага током различитих временских периода подељена са вашом тежином.
Можете ли да користите Аппле Ватцх за резултат стремљења?
Пелотон'с Бике+ има Аппле-ов ГимКит. ... Једном када се повеже, Бике+ ће аутоматски започети вежбање на вашем Аппле Ватцх-у и користити монитор откуцаја срца на сату да би приказао ваш откуцај срца на екрану Бике+ у реалном времену и помогао у одређивању вашег Стриве Сцоре.
Шта значе зоне у пелотону?
Свака зона је опсег резултата (или рада) који је прикладан за вас да постигнете дати жељени интензитет сваке зоне. Дакле, возачев фокус је на одржавању жељене каденце уз додавање довољно отпора да би се постигао жељени излаз специфичан за вашу зону.
Шта је пелотон ФТП тест?
Полагање Пелотон ФТП теста
Ваш ФТП, или Фунцтионал Тхресхолд Повер, је највећа снага коју можете одржавати један сат на бициклу. На Пелотону процењујемо наш ФТП узимањем 20-минутни тест максималног напора. ... За 20 минута имаћете свој лични ФТП резултат, као и своје личне Повер Зоне.
Да ли Аппле Ватцх има АНТ+?
Многи монитори откуцаја срца који се данас продају могу подржавати и Блуетоотх и АНТ+ језике. Међутим, ваш Аппле Ватцх уопште нема АНТ+ могућности.
Како паузирате час пелотона?
Због овога, тренутно не постоји опција за паузирање вожње. Ако морате привремено да напустите час или ако више волите да пробате неки други, једноставно додирните дугме за излаз у горњем левом углу екрана осетљивог на додир.
Да ли пелотон прати откуцаје срца?
Најбољи каишеви за мерење откуцаја срца
Х10 (почевши од 86,95 долара) је компатибилан са апликацијом Пелотон и бициклом, као и са скоро свим иПхоне и Андроид уређајима и ГоПро.
Могу ли да користим свој Аппле Ватцх као монитор откуцаја срца за пелотон?
На свом Пелотон Бике-у, Треад-у или апликацији изаберите вежбу коју желите да урадите. На екрану за преглед изаберите 'Монитор пулса'. На екрану за подешавање који се појави, повежите се са „ЕЦХО ХР: (име вашег телефона)“. У року од неколико секунди, ваш пулс на Аппле Ватцх-у се појављује на вашем Пелотону, телефону и сату.
Да ли вам треба монитор откуцаја срца за пелотон?
Поред тога што нуди много интерактивних опција за обуку, Пелотон олакшава праћење неколико метрика ваших перформанси, укључујући број откуцаја срца. Међутим, монитор откуцаја срца није укључен уз ваш Пелотон бицикл и мора се купити засебно.
Како да повежем свој Аирподс Про са својим пелотон бициклом?
Упутства
- Укључите Аппле Аирподс и Пелотон Бике.
- Кликните на Пелотон Цласс.
- Кликните на Блуетоотх Аудио.
- Држите бело дугме на кућишту Аирпод док не постане бело и не пређе у режим „упаривања“.
Да ли вас инструктори Пелотона могу видети?
Па да ли вас инструктори Пелотона могу видети? Једноставно речено, Пелотон инструктори не могу да вас виде када возите њихове часове! Ако сте уопштено забринути за своју приватност, можда бисте желели да истражите подешавања профила како бисте имали контролу над тим ко шта може да види.
Да ли је бициклизам добар за трбушне мишиће?
Основни тренинг
Бициклизам такође ради на вашем срцу мишића, укључујући леђа и стомак. Одржавање тела у усправном положају и држање бицикла у положају захтева одређену снагу језгра. Снажни трбушни и леђни мишићи подржавају вашу кичму, повећавају стабилност и побољшавају удобност током вожње бициклом.
Да ли вам вожња бицикла даје раван стомак?
Брзо сагорева калорије
Речено је да стабилна вожња бицикла сагорева око 1.200 килоџула (око 300 калорија) на сат, и што више унесете, то више добијате. Самостална вожња бицикла промовише сагоревање масти. Међутим, комбиновање вашег бициклистичког тренинга са планом здраве исхране може вам дати брже резултате за изравнавање стомака.